Bel uchun Meiram yostig‘i - grijani davolash uchun
Bel uchun Meiram yostig‘i - grijani davolash uchun
🔹 Umurtqa churrasini (grija) davolash va oldini olish uchun tayorlangan noyob yostiq.
🔹 Protruziya va bel og‘rig‘ini yengillashtiradi.
🔹 Shakli sog‘lom umurtqa pog‘onasining egri chizig‘iga mos keladi va uni asta-sekin tekislaydi.
🔹 Har qanday yosh, vazn va bo‘yga ega insonlar uchun mos.
Meiram Meirxanovning yostig‘i nafaqat og‘riq bo‘lgan joyni yengillashtiradi, balki butun umurtqa pog‘onasi bo‘ylab yukni kamaytiradi.
✨ Foydasi:
Orqa mushaklardagi spazmlarni kamaytiradi.
Qon aylanishini yaxshilaydi.
Xaftaga to‘qimalarining oziqlanishini tiklaydi.
Intervertebral disklarning tiklanishiga yordam beradi.
Umurtqa egriligini kamaytiradi, mushaklardagi ortiqcha zo‘riqishni olib tashlaydi.
👉 Natija: og‘riqsiz harakat, sog‘lom umurtqa va yengil hayot.
Taxtacha yordamida mashq qilish tartibi
1. Taxtacha tekis yuzaga (gilam yoki shunga o‘xshash joyga) qo‘yiladi.
2. Taxtacha belning pastki qismiga, dumg‘azaga yaqin qilib qo‘yiladi.
3. Sekinlik bilan yotiladi va 10–15 daqiqa davomida, kuniga o'rtacha ikki mahal mashq qilinadi. Undan ko'proq qilsa ham zarari yo'q
4. Taxtada yotganda burundan chuqur nafas olinib, og‘izdan chiqariladi.
5. Yetarli vaqt yotib bo‘lgach, yonboshga ag‘darilib, taxtachadan chiqib oddiy holda biroz yotiladi.
6. Shundan keyin asta-sekin turib ketiladi. To‘g‘ridan-to‘g‘ri taxtachadan turib ketish tavsiya etilmaydi.
